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Propiedades: La creatina es la principal reserva energética en deportes de alta intensidad, su disponibilidad retarda el agotamiento energético y la aparición de fatiga muscular, permitiendo mantener el trabajo muscular durante un mayor tiempo. Incluye 5 aminoácidos que aumentan la producción natural de creatina en el cuerpo. 

Recomendación: Deportistas e individuos con actividad física constante que requieran mayor energía y potencia para el desarrollo de ejercicio intenso, así como incrementar masa muscular. Deportistas que realicen un Spring durante su actividad y requieran mayor potencia (Tenistas, Jugadores de Fútbol, Corredores, Ciclistas, raquetistas, etc.).

Precauciones y Advertencias: No administrar a personas con problemas renales graves. En dosis muy elevadas puede provocar malestar intestinal y meteorismo (gases).

Administración: Una cucharada de té semicolmada (6 gramos) diariamente. 
 

Presentación: Frasco de 200 grs.
 

-Una porción contiene 5 g de creatina monohidrato y 250mg de taurina y glutamina que son los aminoácidos más encontrados en nuestro cuerpo.

-La taurina ayuda a la liberación de insulina, lo que facilita la utilización a nivel muscular de la creatina. La L-glutamina tiene un efecto anticatabólico, impidiendo la pérdida de masa muscular.

-Es esencial la realización de pausas de 2 minutos entre cada serie a objeto asegurar la disponibilidad de creatina por el tejido muscular.

-Dosis de carga: los resultados a largo plazo no varían si se omite esta fase de carga, por  lo tanto se considera una alternativa más de inicio de tratamiento. 

-Duración del tratamiento: Se sugiere usar por tres meses y luego descansar. Hoy se sabe que el uso por  períodos prolongados no produce efectos secundarios, de manera que puede usarse por más tiempo sin necesidad  de descanso.